1. 달걀의 효능 많은 사람들은 달걀을 좋아하고, 그만큼 많이 먹습니다. 먼저 달걀의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1-1. 고단백 저지방 식품 달걀은 고단백이면서도 저지방인 식품입니다. 건강에 매우 좋은 음식입니다. 단백질은 근육의 구조와 기능을 지원해주고, 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 에너지 공급원으로 사용되기도 합니다. 1-2. 다양한 영양소 달걀은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 E, 아연, 철 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 우리의 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 1-3. 눈 건강 촉진 달걀에는 루테인과 제왕사자후타민이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 이들은 노안 관련 눈 건강 문제를 예방하고 눈 건강을 촉진하..
