오이의 효능과 건강정보 및 칼로리 오이는 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 되는 식물입니다. 오이는 칼로리가 적고 수분 함량이 95%일 정도로 물이 많습니다. 다음은 오이의 효능 몇 가지를 소개해 드리겠습니다: 1. 수분 공급 오이는 약 96%가 물로 이루어져 있어 수분 보충에 좋습니다. 건강한 수분 섭취를 도와 몸을 보호하고 각종 기능을 원활하게 유지할 수 있습니다. 2. 항산화 작용 (항산화 작용이란?: 우리 몸의 중요한 분자를 공격하여 해로운 영향을 끼치는 활성산소를 안정화시키는 작용을 말합니다.) 오이에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이들은 강력한 항산화 작용을 통해 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 신진 대사를 촉진하며 면역력을 강화시킵니다. 3. 소화 촉진 ..
