옥수수의 효능 옥수수는 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리의 건강에 많은 도움을 주는 곡물입니다. 옥수수라는 음식은 건강에도 좋고 맛도 좋은 것으로 유명합니다. 다음은 옥수수의 주요 효능 다섯 가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 영양소 공급 옥수수는 미네랄, 단백질, 식이섬유, 탄수화물 등 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 특히, 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 효과적이며, 미네랄과 비타민 B는 건강한 신경 기능과 뼈 건강에 도움을 줍니다. 심혈관 건강 옥수수에는 식이섬유와 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하게 들어있어 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 식이섬유는 콜레스테롤을 조절하고 혈압을 안정시키는데 도움을 줍니다. 또한, 칼륨과 비타민 C는 혈관의 탄력성을 유지하고 혈압을 조절하는 데 기여합니다. 심..
